秋藕最养人，多喝这个怕你皮肤太水润了

作者： 若惜的每一天

秋天多吃白色黄色的食物，白色入肺，黄色益脾。 秋藕最养人，搭配山药小米红枣等效果翻倍，这一杯水润大补汤已准备好，快来拿走吧👇👇👇 养好脾胃，让你面色红润，面膜都省了❗️一周喝三四次，让皮肤润起来❤️ 秋天要多多这样喝，提升抵抗力少生病，对脾胃和皮肤太友好了❗️❗️ 快把奶茶换成它，让你越喝越漂亮❗️❗️ 健康饮食真的很重要，以前总是反复的牙龈炎，每天2顿营养豆浆喝了后，现在都不犯了，好开森😃

用料

• 红枣 15克
• 山药 60克
• 莲藕 60克
• 小米 20克
• 糯米 10克
• 核桃 10克
• 花生米 10克
• 黄豆 15克
• 水 650～800克

秋藕最养人，多喝这个怕你皮肤太水润了的做法步骤

步骤 1

图中材料加入650～800ml水，破壁机选择米糊或者豆浆模式，喜欢浓点可少加点水，喜欢清的就多加点水。

步骤 2

食材为2～3人分量，这样打出来自带清甜味，喜欢更甜的也可加入冰糖一起打

步骤 3

打好也可撒点桂花玫瑰装饰

步骤 4

又香又漂亮

步骤 5

快喝起来吧

秋藕最养人，多喝这个怕你皮肤太水润了的小贴士

削山药戴手套，红枣去核。

菜谱创建时间：2022-10-23 09:43:19