好吃的鸡胸肉

作者： 美美姐爱厨房

中年少女减肥必备

用料

• 鸡胸肉 2公斤
• 黑胡椒粉 2勺
• 蚝油 2勺
• 盐 10克
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 大蒜 10瓣
• 蜂蜜 2勺
• 白糖 10克
• 以上是蒜香鸡胸肉配料还有一种直接用的奥尔良烤翅腌料

好吃的鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

解冻切块小鸡胸肉直接放，我买的泰森鸡胸肉吃过的这个牌子最好吃

步骤 2

调料放一起备用，红色就是奥尔良烤翅腌料加水一比一，酱油色的就是蒜香味的所有放一起搅拌均匀

步骤 3

鸡胸肉我用了厨房纸吸了一下水

步骤 4

马上来按摩他们

步骤 5

按摩以后冰箱冷藏24小时，期间可以拿出来按摩一下

步骤 6

手感不错，再也不怕减肥鸡胸肉难吃了

步骤 7

看着不错吧

步骤 8

下午来装袋一顿装一个袋子要吃的冷藏，过几天吃的软冻，多的直接冷冻

好吃的鸡胸肉的小贴士

说一下吃法，空气炸锅180度5分钟翻面来回三四次就可以了，腌料不要丢，中间可以涮面，好了以后切片直接吃或者蘸煎培芝麻酱，黑胡椒酱都可以，减肥的中年少女必备，减肥～女人永远的话题❤️

菜谱创建时间：2022-10-16 12:48:38