南瓜腰果合桃露

作者： Ro寶寶媽咪Bo

天氣轉冷氣候乾燥，最適合一碗溫暖滋潤的中式糖水了，今天分享一款我很喜歡的糖水給大家🤩南瓜腰果合桃露，堅果香👍南瓜口感順滑😋，飯後一碗實在太幸福了😌

用料

• 南瓜 1塊
• 腰果 一大把
• 核桃肉 約4個
• 水或牛奶 360克
• 小冰糖 隨意

南瓜腰果合桃露的做法步骤

步骤 1

材料準備好

步骤 2

全部材料洗乾淨南瓜切小切（用的是加熱破壁機所以腰果核桃可以是生的）（如果沒有加熱的話腰果合桃要先炒熟）

步骤 3

我是先把腰果合桃放破壁機裏打成糊漿備用

步骤 4

再把南瓜和少量腰果打成糊

步骤 5

腰果合桃和南瓜分開打成糊狀就可以造成層次分明的腰果合桃露了（如果大家嫌麻煩就可以全部材料一起放入破壁機裏打成糊即可）

步骤 6

這一碗有顏值又有營養的飯後甜品你喜歡嗎？

南瓜腰果合桃露的小贴士

健康小貼士： 腰果有豐富油脂，可潤腸通便。另有豐富的蛋白 質、礦物質及各類維他命等。 合桃含豐富的亞油酸甘油脂，幫助補充腦部所需 營養，健腦益智。潤腸防便秘，而豐富的維他命 E可抗衰老，增強皮膚彈性。中醫藥理上看合 桃，性溫、味甘，入腎、肺經，有補腎固精，溫 肺定喘，潤腸的作用。

菜谱创建时间：2022-10-14 14:31:55