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减脂红烧鸡腿肉的做法

减脂红烧鸡腿肉

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作者: 迷你胃
迷你胃
想减肥又不想吃的太清淡

用料

减脂红烧鸡腿肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

料酒、蚝油、老抽各1勺,生抽2勺,少许盐,少许糖,加大半碗清水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配菜切好备用,土豆沸水下锅煮1-2分钟捞起备用,鸡块冷水加生姜料酒焯水捞起

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热少量油下糖熬变色下鸡肉翻炒

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入料汁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下土豆和洋葱,翻炒几下盖锅盖中火焖煮5分钟左右

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下尖椒翻炒均匀继续焖煮5分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒几下即可出锅

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

味道非常美味。

减脂红烧鸡腿肉的小贴士

全程只放一次少量的油,主要是酱汁焖煮,热量比较低的。

菜谱创建时间:2022-10-09 15:39:54
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