鲜虾鸡胸肉蔬菜沙拉

作者： 果冻hl

外面卖的沙拉价格贵量也不是很多，自己做营养搭配更丰富一些更适合自己的口味。

用料

• 虾仁 克
• 黄瓜 根
• 橄榄油 勺
• 蜂蜜 勺
• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干
• 奶酪，小菠萝，圣女果，鸡胸肉，西蓝花，紫薯，藜麦，

鲜虾鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

西兰花切小块洗净，开水放点盐跟油焯水捞出备用。红叶生菜，紫叶生菜，罗马生菜，散叶生菜，西生菜各类生菜撕成小块打底。虾煮熟剥皮备用，鸡胸肉提前一晚腌制早上煎熟切片。紫薯蒸熟切成小块。藜麦煮熟控水备用。鸡蛋煮熟对半切开。黄瓜切片，圣女果一切两半。小菠萝切块。

步骤 2

作为早餐，我还搭配了无糖纯酸奶。

步骤 3

作为午餐，把奶酪放在虾仁上，进烤箱或是微波炉加热一下，让奶酪化掉包裹在虾仁上味道香醇特别好吃。

步骤 4

这是我用的原制奶酪，不是再制干奶酪。原制奶酪成分就只有三样：生牛乳、盐、凝乳酶。经过1年以上时间发酵而成的。味道咸香醇厚。超市卖的再制奶酪片添加剂太多了。不利于健康。

步骤 5

这是我用的沙拉汁，清爽不油腻。

菜谱创建时间：2022-10-08 14:58:24