减脂期也能吃的香煎鸡腿

作者： 投食老公的第N天

投食老公告一段落，已经成功被我喂胖，行吧，那就跟我吃减脂餐吧。不过减脂餐也不要委屈自己了，要求严格的姐妹们可以把皮也去掉

用料

• 鸡腿肉 只
• 各种调料如图

减脂期也能吃的香煎鸡腿的做法步骤

步骤 1

需要的调味料都写在里面了，因为是减脂餐，整体口味是偏淡一点的，大家可以适当调整，爱吃辣的还可以加点辣椒酱

步骤 2

腌制一两个小时就可以开始烹饪了，不用加油，皮朝下，中小火煎，把油脂煎出来

步骤 3

两面都煎变色，加水闷，水不要超过鸡腿

步骤 4

闷至收汁，装盘，撒芝麻主要为了好看，可以不加

步骤 5

空口吃也不会觉得很咸，汤汁配米饭也很绝！

减脂期也能吃的香煎鸡腿的小贴士

如果要求很严格的姐妹也可以去皮，下锅可以小小喷点油。另外建议最好用平底不粘锅烧哦。腌制也可以冰箱冷藏过夜，这道菜属于好吃又好看，简单易上手系列，请@你手残的姐妹一定要去试试！

菜谱创建时间：2022-09-30 21:43:41