自制午餐饭团

作者： 吃喝玩乐的小肥羊

低脂餐必备，五谷杂粮饭团yyds

用料

• 小娃娃菜 半颗
• 玉米豌豆粒 50g
• 盐 5g
• 白米饭 半勺
• 五色糙米 一勺半

自制午餐饭团的做法步骤

步骤 1

蔬菜放点植物油炒熟备用五色米放入电饭煲20分钟蒸熟备用

步骤 2

拳头太小的饭团里面放菜包起来

步骤 3

一般是可以包7天的中午饭团的量的，搭配减脂餐很好

步骤 4

然后用食品自封袋装起来，放入冰箱冷冻起来，要吃的时候用微波炉转5分钟左右即可

自制午餐饭团的小贴士

饭团一定要注意放到冷冻层冻起来，一个个分开装 饭团可以放蔬菜粒，也可以选择什么都不放的

菜谱创建时间：2022-09-28 11:50:37