减脂快手菜_蚝油西兰花

作者： 夏天的食记

用料

• 西兰花 1朵
• 盐 适量
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 油 适量
• 蒜蓉 适量

减脂快手菜_蚝油西兰花的做法步骤

步骤 1

1.西兰花放入水中静泡几分钟，然后清洗干净备用，同时，备好蒜蓉。

步骤 2

2.将西兰花放到煮开的水中，焯下水后捞出备用。

步骤 3

3热锅倒油，放入蒜蓉爆香，然后开小火，倒入适量的酱油和蚝油搅拌。

步骤 4

4.倒入西兰花翻炒，加少许盐，然后再翻炒下即可。

菜谱创建时间：2022-09-26 11:53:03