第一道秋季润肺百合莲子糖水

作者： 藍小藍

秋天来了，我们当然需要润润的糖水，今天这个海底椰百合莲子甜汤，非常适合这个季节。 之前我写过一篇莲子糖水的食谱，不过使用的莲子跟今天这个有一点区别。我看评论里大家对莲子的选择有点疑问，那今天就跟大家分享一些莲子的小tips吧。 上次我用的是磨皮莲子，产地一般是湖北湖南，机器筛选磨皮，个头小一些，淀粉含量高，这个可能是因为磨皮莲子采摘的时间更靠后，莲子更老（这个专门去问过卖莲子的老板），当然价格更有性价比，但是煮的时间需要久一些，所以我一般会用高压锅。 而今天用的是未经磨皮的福建白莲，在新鲜莲子成熟到适中的时候采摘，然后直接晒干没有经过磨皮的，原则上应该是营养保留的更好，很容易煮熟，不过价格贵了接近一倍。其实煮好之后两种都是很好吃的，口感上磨皮莲更糯一些，而未磨皮的更粉一些。大家可以根据自己的喜好去选择。 为了煮出好喝的莲子汤，我买了好些家不同的莲子，这里顺便跟大家分享一下怎么选择优质的莲子。 首先，闻起来应该有一点淡淡莲子的清香，表皮一般是淡黄色，有天然晒干的褶皱，生莲子放进嘴里，咬起来比较脆，味道也是清甜的。如果能闻到刺鼻的化学味，或者颜色很白，那很有可能是硫磺熏的，这样的莲子就不能选了。

用料

• 干莲子 150克
• 海底椰 10克
• 百合 1瓣
• 冰糖 80克
• 纯净水 2000克

第一道秋季润肺百合莲子糖水的做法步骤

步骤 1

食材如图。

步骤 2

莲子和海底椰洗净，百合切去边缘的黄色，洗净，分成小片。

步骤 3

将莲子放入锅中，加入清水，盖好盖子大火煮开，转成中小火煮20分钟。

步骤 4

加冰糖煮10分钟，这个时候要小火，否则容易溢锅。

步骤 5

这时候的莲子是很饱满的状态。加入百合再煮3分钟，捞出海底椰弃之即可（海底椰不能吃，我们只需要煮出它的清甜味）

步骤 6

煮好的莲子粉粉糯糯，喝一口，心满意足呀。

步骤 7

煮莲子的时候咱们来看看磨皮和未磨皮的两种莲子的区别。首先大小区别就很大哈。

步骤 8

颜色上磨皮的莲子偏白，而未磨皮的颜色淡黄。

菜谱创建时间：2022-09-20 19:20:34