❤️玉米面菜团子❤️减重可吃饱腹感强

作者： ~蚂蚁大象~

听群里有个姐姐说这个玉米面菜团子很好吃，做法简单减重也可吃，最主要是吃两三个就饱了😂今年太难了，又一次宅家那就安排起来！此方只为记录我家生活的点滴，不喜勿喷请绕路，谢谢！

用料

• 菠菜 1把
• 鸡蛋 2个
• 虾仁 适量
• 胡萝卜 1根
• 耗油 适量
• 鸡精 适量
• 香油 适量
• 花椒粉 适量
• 面粉 一大把
• 玉米面 一小碗

❤️玉米面菜团子❤️减重可吃饱腹感强的做法步骤

步骤 1

菠菜，胡萝卜焯水改刀沥干水备用，鸡蛋炒碎（不弄弄太碎）

步骤 2

全部食材混合在一起，虾仁改刀切小块

步骤 3

所有食材混合，放入所有调料搅拌均匀

步骤 4

把混合好的菜团成一个团子，稍微用点力团的紧实一些，然后在玉米面碗里滚一圈，让表面都粘上玉米面

步骤 5

裹了一层的菜团子继续在用力团紧点，接着放碗里再裹一层玉米面

步骤 6

全部裹好后，锅篦子刷油把菜团子摆好，水开后蒸8分钟左右即可出锅

步骤 7

等不烫手抓着吃就行😂

❤️玉米面菜团子❤️减重可吃饱腹感强的小贴士

团菜团子一定要戴一次性手套，别问我为什么😂放了虾仁的口感真的是不一样的，团的时候团不紧需要一些耐心，食材混合的时候也一定要放普通面粉，可以起到让菜粘合的作用，要实在不好团就是面粉放太少了，在少量增加一点面粉即可，每家口味不同需要其他调料的也可以自行添加，适合自家口味就好

菜谱创建时间：2022-09-20 15:57:55