0脂低油健康煎糯米饭饼🍙

作者： 加加chan2

🍙糯米饭🍚 小时候正餐不乖乖吃饭的我 下午外婆就做“薄撑”解馋充饥 煎糯米有一股迷人的香 一直喜欢香口食品 炸物油太多 为健康方便吃早餐下午茶 研究出放急冻能7天的糯米饭饼 超简单煮一锅糯米饭 压饭饼 不粘锅 放几滴油纸巾涂匀（喷油瓶喷1-2下） 小火轻煎的快手美味！ 天冷的时候煮一次满满的电饭锅饭 有次一锅做了15个饼 几乎一周的主食都能直接偷懒不碰水hhh 试验十多次 糯米厚度0.6cm 薄脆/1cm糯感+ 图中是无盐薄脆版▫️

用料

• 糯米
• 水
• 油 少少少
• 盐 少许

0脂低油健康煎糯米饭饼🍙的做法步骤

步骤 1

糯米浸泡20-30分钟 按下电饭煲煮饭键煮熟 放菜板保鲜膜包紧用玻璃杯/面杆 压实成型 切成喜欢的大小

步骤 2

均匀放少少少油在不粘锅上小火煎两面 金黄的诱惑

步骤 3

早餐喜欢配水果/煎鸡排/牛奶 下午茶喜欢搭绿茶 🍙👻

0脂低油健康煎糯米饭饼🍙的小贴士

盐看个人喜好 少少调味就OK 急冻解冻后十来分钟/直接煎都没问题 喜欢脆的可以最后大火煎几秒 超级方便美味👻👻👻大家试试吧

菜谱创建时间：2022-09-17 21:06:30