减脂必吃芹菜叶煎蛋🍳

作者： 大_懒_猫

半年的时间从130斤到现在的105斤，每天换着花样的吃鸡蛋🥚

用料

• 盐 一丢丢克
• 鸡蛋🥚 1
• 烤芹菜叶 适量克

减脂必吃芹菜叶煎蛋🍳的做法步骤

步骤 1

这是今天的中餐，饭前一杯温水，玉米🌽没吃完 家里没绿叶菜了不然应该是有三分之一的蔬菜的

步骤 2

就平时吃的那种大芹菜，叶子摘洗干净，空气炸锅100度20分钟。不够干的话+5分钟 干了以后晾一晚碾碎，叶子梗摘出来

步骤 3

两颗芹菜叶就出了这么点儿

步骤 4

平底锅喷两下食用油，喜欢吃糖心蛋的话就用无菌蛋，小火🔥 下了鸡蛋就下芹菜叶+一丢丢盐🧂，鸡蛋熟了芹菜叶也软了

步骤 5

付几张拍的比较好看的三餐图

步骤 6

拼夕夕买的全麦小饼，里面贴了鸡蛋🥚

步骤 7

我饭量还是比较大的

步骤 8

还是早餐，只要有奶就会配黑咖

步骤 9

中午必吃肉🥩

步骤 10

排骨荞麦面

菜谱创建时间：2022-09-16 11:20:50