连吃三天都不腻的全麦卷饼

作者： 小太阳冲鸭

非常适合懒人的一餐，食材准备好一锅出，15分钟。

用料

• 全麦饼皮 1张
• 鸡蛋 1个
• 包菜 切丝
• 西红柿 两片
• 腌制好的鸡胸肉 15克
• 味好美甜辣酱 1挤
• 黑胡椒 2抖
• 海盐 1抖

连吃三天都不腻的全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

准备工作：将包菜切丝，鸡蛋打散，西红柿切厚片。鸡胸肉炒变色备用。没有鸡胸也可以替换成午餐肉，鸡肉肠等任何肉肉。

步骤 2

锅里加油，油热后加包菜丝，中火炒软，颜色变金黄有香味后， 加入打散的鸡蛋，趁鸡蛋没有熟透，盖上全麦饼皮，轻轻按压饼皮，让它沾上鸡蛋液。 调成小火，1分钟后，等鸡蛋熟了再翻面，饼皮在最下面，小火给他烤脆烤干一点。

步骤 3

还是小火状态下，在饼的半侧放上熟的鸡胸肉和西红柿， 均匀的撒一抖海盐，两抖黑胡椒，黑胡椒多一点特别就有快餐店的味道了，挤上味好美甜辣酱。 将没有鸡胸和西红柿的那一侧翻折，出锅。 口口爆汁，营养满满的全麦卷饼，快试试吧。

连吃三天都不腻的全麦卷饼的小贴士

味好美甜辣酱真的好好吃！！！

菜谱创建时间：2022-09-09 09:54:05