6道破壁机早餐食谱

作者： 鹰的小厨

用料

• 黄豆 适量
• 黑米 适量
• 小米 适量
• 山药 适量
• 紫薯 适量

6道破壁机早餐食谱的做法步骤

步骤 1

祛斑润肤豆浆： 黄豆：银耳：胡萝卜=2：1：1，黄豆提前浸泡，银耳泡发。 加水，破壁机豆浆功能

步骤 2

减脂瘦身豆浆： 黄豆提前浸泡，紫薯去皮切小块。 加水，破壁机豆浆功能

步骤 3

健脾养胃豆浆： 黄豆提前浸泡。 加水，破壁机豆浆功能

步骤 4

补血养颜豆浆： 黄豆、红豆提前浸泡。红枣去核切小块。 加水，破壁机豆浆功能

步骤 5

防脱乌发豆浆： 黄豆、黑豆、黑米提前浸泡。 加水，破壁机豆浆功能

步骤 6

祛湿瘦腹豆浆： 黄豆、赤小豆、薏仁提前浸泡好。 加水，破壁机豆浆功能

步骤 7

无糖黑芝麻丸： 黑芝麻+黑豆+黑米+红枣

步骤 8

美龄粥 山药50克+黄豆30克+糯米20克 大米10克+冰糖适量+500ml清水 破

菜谱创建时间：2022-09-04 17:47:50