黑胡椒鸡肉炒时蔬--我的减脂餐

作者： 淘气包赵小贝

秋意渐浓， 都说要贴秋膘，我就不去凑热闹啦！🤭 刚好收到米婆婆臻鲜本味糯米料酒，纯糯米谷物酿造，没有添加香辛料，味道清香，用来腌制食物可以去腥增鲜，今天就用它来做一道低卡又美味的减脂餐吧！ 简单易做、健康美味。 可以当主食也可以当下饭菜，减脂期的小姐姐们阔以放心吃肉肉哦！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 150克（半朵）
• 土豆 150克（1个）
• 臻鲜本味糯米料酒 2勺
• 鸡肉肠 1根
• 盐 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 玉米淀粉 适量
• 蒜 5瓣
• 盐 适量

黑胡椒鸡肉炒时蔬--我的减脂餐的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉切小块、鸡肉肠切厚片、土豆切小方块、西兰花切小朵。

步骤 2

用米婆婆臻鲜本味糯米料酒、黑胡椒粉、生抽、盐、蒜末、玉米淀粉抓匀腌制十分钟。

步骤 3

西兰花焯水备用。

步骤 4

热锅凉油，放入土豆块中小火煎至微黄，用筷子轻轻一戳，熟了就行，先盛出来装盘。

步骤 5

锅里留少许油放蒜末炒香，放入鸡肉块翻炒至鸡肉变色。

步骤 6

然后倒入鸡肉肠、西兰花、土豆翻炒拌匀加少许盐即可。

步骤 7

是不是很简单呢！ 开始享用美味吧～～减脂期的小姐姐们可以当主食哦(⑉°з°)-♡！

黑胡椒鸡肉炒时蔬--我的减脂餐的小贴士

1.鸡胸肉、鸡腿肉、牛肉都可以。 2.时蔬只要是自己喜欢的都行。

菜谱创建时间：2022-09-04 00:02:14