减脂餐～日式牛油果鸡蛋卷

作者： 小新日本代购

简单快手的一道减脂餐 只需要牛油果🥑，鸡蛋，味好美番茄沙司 孩子超级爱吃，强烈要求我明天还做这个😃

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 3个
• 牛奶 20克
• 酱油 1勺
• 味好美番茄沙司 适量
• 蛋黄酱 适量
• 肉松 适量
• 海苔碎 适量
• 味好美青花椒椒盐 适量

减脂餐～日式牛油果鸡蛋卷的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料。

步骤 2

碗里先打入三个鸡蛋。

步骤 3

把牛奶和酱油倒进鸡蛋液里。

步骤 4

再加入味好美青花椒椒盐。搅拌均匀即可。

步骤 5

半个牛油果🥑捣成泥备用

步骤 6

热油锅放入一半的蛋液，全程小火

步骤 7

半凝固的时候，卷起来

步骤 8

把蛋卷向后推

步骤 9

再倒入剩下的蛋液

步骤 10

把牛油果泥铺在鸡蛋卷上面

步骤 11

卷好，就可以出锅啦！

步骤 12

两头不要，中间切成小块，装盘

步骤 13

上面挤上味好美番茄沙司，蛋黄酱，再加上肉松和海苔碎即可

步骤 14

切面超诱人啊！

步骤 15

我先来一口哈！

步骤 16

完美的早餐

步骤 17

配一碗银耳椰奶粥，超赞啊！

减脂餐～日式牛油果鸡蛋卷的小贴士

全程小火，蛋液半凝固就可以卷啦！ 牛奶和酱油是日式鸡蛋卷的精髓，不要省略哈😃

菜谱创建时间：2022-09-03 11:48:20