秋冬必喝 补益气血的六宝甜汤

作者： 伊人丁丁

相信大家八宝粥都经常吃，那六宝甜汤大家有没有喝过？六宝究竟是哪六宝？这六宝分别是红豆，薏米，红枣，莲子，枸杞，板栗。红豆通便利尿 ，预防贫血，女人多吃红豆血气足，脸色好，美容养颜的法宝；薏米祛湿美白、清热解毒；红枣补中益气 养血安神；莲子补脾止泻，养心安神；枸杞滋阴润肺又清热止咳，还有保护眼睛等功效；板栗养胃益肾，能促进肠道的蠕动，达到辅助减肥的效果；把这六样宝物搭配在一起 ，营养就更全面啦；美厨娘们快煮起来吧。

用料

• 红豆 50克
• 薏米 20克
• 红枣 4颗/10颗
• 板栗 250克
• 莲子 25克
• 枸杞 15克
• 红糖 适量

秋冬必喝 补益气血的六宝甜汤的做法步骤

步骤 1

六宝准备好 板栗我买的新鲜现剥的 省得回来自己剥麻烦；

步骤 2

红豆 薏米 红枣提前一小时浸泡；

步骤 3

把浸泡过的红豆 薏米 红枣放入砂锅中 莲子无需浸泡 洗净直接加入就可以；

步骤 4

大火煮开；

步骤 5

移至炖锅中 友友们如果不用炖锅过的话，那就在燃气灶上继续开小火煮 煮到红豆开花；

步骤 6

差不多1小时左右 红豆开花了；

步骤 7

这时候放入板栗 继续炖（煮）20分钟左右 直至板栗酥软；

步骤 8

20分钟后放入枸杞与红糖 在焖个5分钟左右 使红糖化开就可以出锅了；

步骤 9

盛入甜品碗中 就可以美美哒享用啦。

秋冬必喝 补益气血的六宝甜汤的小贴士

1；这是2碗的量，友友们根据人头酌情添加。 2；如果没有红糖可以放冰糖。 3；我这个炖锅使用频率非常的高，因为放在炖锅里你可以去做其他事情，不需要看着，不然溢锅就麻烦了。

菜谱创建时间：2022-09-03 08:53:01