杏鲍菇蒸茄子

作者： polaris滴食记

减脂需要我们控制热量，也需要控制油脂的摄入，适量的不饱和脂肪酸有利于我们减脂，但是过多的食用饱和脂肪，而不做运动也会让我们的身体堆积脂肪，可以多吃一些多纤维的食物，有助于吸收脂肪，随着肠胃的蠕动，将过剩的“营养”排出体外。

用料

• 茄子 1个
• 杏鲍菇 1个
• 六月鲜12克轻盐松茸酱油 15毫升

杏鲍菇蒸茄子的做法步骤

步骤 1

准备食材：茄子1个，杏鲍菇1个。

步骤 2

将茄子一切为二改成花刀，底部不要切断，将杏鲍菇切成薄片夹在茄子里。

步骤 3

水煮开后上汽蒸8分钟。

步骤 4

蒸好的茄子夹杏鲍菇摆一个灯笼的造型。

步骤 5

淋上一勺六月鲜12克轻盐松茸酱油调个味道即可。

步骤 6

不用油做的茄子也很好吃，又健康。

步骤 7

不用油做的茄子也很好吃，又健康

杏鲍菇蒸茄子的小贴士

茄子在蒸的时候不宜时间过久，否则不容易摆放造型。

菜谱创建时间：2022-09-02 21:59:38