朝露家初一学生早餐

作者： 小朝露妈妈

历经半年，总算又开学了，这半年可太难了……

用料

• 碳水 若干
• 蛋白质 若干
• 蔬果 若干

朝露家初一学生早餐的做法步骤

步骤 1

2022.9.1，馒头，煎蛋，煎香肠，拿铁，黄桃。

步骤 2

2022.9.2，玉米饼子，煎蛋，煎香肠，拿铁，石榴。

步骤 3

2022.9.5，法兰克福香肠热狗面包（挤酱太丑了），蜂糖李，拿铁。

步骤 4

2022.9.6，土豆泥沙拉，凤眼饺&虾饺，意式萨拉米&香肠，拿铁，青提。

步骤 5

2022.9.7，全麦法兰克福香肠面包，土豆泥，意式萨拉米&香肠，芒果酸奶，葡萄。

步骤 6

2022.9.8，炸薯角，凤眼饺&虾饺，美式炒蛋，拿铁，青提。

步骤 7

2022.9.9，馒头，鸡蛋，煎虾仁煎培根，拿铁，青提。

步骤 8

2022.9.13，猪肉香菇小馄饨，清炖牛腱，酸奶，阳光葡萄。

步骤 9

2022.9.14，巧克力面包，煎蛋，煎牛小胸，酸奶，阳光葡萄&西梅。

步骤 10

2022.9.15，山姆牛肉卷，蒸南瓜，小米粥，酸奶，阳光葡萄。

步骤 11

2022.9.16，蟹棒滑蛋芝士包饼，紫薯，牛奶，阳光葡萄。

步骤 12

2022.9.19，炸薯角，叉烧酥，煎蛋，煎鸡柳，拿铁，葡萄。

步骤 13

2022.9.20，香蕉巧克力爆浆马芬，炸烤土豆香肠鸡柳，青汁牛奶，葡萄马奶提。

步骤 14

2022.9.21，煎卷子，煎蛋🍳，煎虾仁，拿铁，猕猴桃🥝

步骤 15

2022.9.22，蒸饺，蒸菌菇小笼，蜜红豆小圆子，猕猴桃🥝。

步骤 16

2022.9.23，馒头，煎蛋🍳煎香肠，抹茶红豆酸奶，猕猴桃🥝。

步骤 17

2022.9.26，香菇牛肉煎蛋面，拿铁，马奶提。

步骤 18

2022.9.27，蒸玉米、水塔糕，蟹柳滑蛋，蜜豆青汁牛奶，水果。

步骤 19

2022.9.28，蒸紫薯，煎蛋，银耳红枣羹，牛奶，猕猴桃🥝，牛肉干。

步骤 20

2022.9.29，条头糕，馒头虾仁蒸蛋，酸奶，猕猴桃🥝。

步骤 21

2022.9.30，热狗肠面包，煎蛋，芒果酸奶。

步骤 22

2022.10.8，长假结束，气温降了20度🥲吃点热乎的上学去吧。 小馄饨，盐水牛肉，鸡蛋，紫苏豆浆，马奶提。

步骤 23

2022.10.9，泡菜年糕面，虾滑酿口蘑，紫米鹰嘴豆奶。

步骤 24

2022.10.10，黑米面包，烤三文鱼块，绿豆薏米百合莲子米糊，马奶提。

步骤 25

2022.10.11，酒酿饼，虾饺凤眼饺，蘑菇柄蛋花汤，柚子。

步骤 26

2022.10.12，煎饺，拿铁，苹果。

步骤 27

2022.10.13，黑米面包，糖藕，煎蛋，煎虾滑，蜜豆酸奶。

步骤 28

2022.10.24，老母亲住院回来，开始重新营业了，体力还是不济，利用冰箱里的存货，简单点，整了个牛肉汉堡🍔，配一杯牛奶得了。

步骤 29

2022.10.25，酥饼、煎蛋，牛奶。 好敷衍。

步骤 30

2022.10.26，香菇鸡肉粥，蒸虾饺&凤眼饺，牛奶。

步骤 31

2022.10.27，欧包炒蛋披萨配酸黄瓜，牛奶，芒果。

步骤 32

2022.10.28，蒸玉米，鸡蛋，培根，拿铁。

步骤 33

2022.10.31，枣泥月饼，煎蛋，糖炒栗子，拿铁。

步骤 34

2022.11.1，北海道吐司，煎蛋，老酸奶，苹果。

步骤 35

2022.11.2，水果蛋糕，煎蛋，老酸奶。 今天老母亲有点摆烂。

步骤 36

2022.11.3，三明治，小米粥，拿铁。 今天已经不是摆不摆的问题了哈哈哈

步骤 37

2022.11.4，牛肉米线，人参果。

步骤 38

2022.11.7，叉烧包，卤蛋，拿铁，人参果。

步骤 39

2022.11.8，蒸虾饺、凤眼饺、糯米糍，杂粮粥，牛奶咖啡冻，苹果。

步骤 40

2022.11.9，吐司披萨，拿铁。

步骤 41

2022.11.10，烤吐司，叉烧酥，滑蛋，煎虾仁，拿铁。

步骤 42

2022.11.11，馒头，蟹粉蒸蛋，拿铁，苹果。

步骤 43

2022.11.14，玉米面蜜豆卷，煎蛋，煎鸡胸，煎培根，生椰拿铁。

步骤 44

2022.11.15，迷你汉堡×2，煎蛋，红豆莲子甜汤，拿铁。

步骤 45

2022.11.16，汉堡小面包，紫苏糯米团，鸡蛋，煎鸡胸，拿铁，人参果。

步骤 46

2022.11.17，流沙包，煎鸡胸，鸡蛋，拿铁，人参果。

步骤 47

2022.11.18，午餐肉卤肉面，牛奶，人参果。

步骤 48

2022.11.21，软式蛋饼，牛奶。

步骤 49

2022.11.22，玉米，鸡胸，红豆酒酿小圆子水波蛋，牛奶，小番茄。

步骤 50

2022.11.23，流沙包、虾饺、煎蛋、煎鸡胸，拿铁，小番茄。

步骤 51

2022.11.24，玉米饼子，煎蛋，煎鸡胸，酸奶，小番茄。

步骤 52

2022.11.25，糯米糍，紫薯糯米团，煎蛋，煎鸡胸，酸奶，果冻橙。

步骤 53

2022.11.28，抱蛋煎饺，酸奶，猕猴桃。

步骤 54

2022.11.29，馒头，煎蛋，煎牛小胸，酸奶。

步骤 55

2022.11.30，手抓饼煎蛋，煎牛小胸，拿铁，小番茄。

步骤 56

2022.12.01，核桃欧包，苹果红枣水波蛋，烤榴莲。

步骤 57

2022.12.5，德式猪肘汉堡，葡萄干酸奶

步骤 58

2022.12.6，粢饭糕，滑蛋，拿铁，猕猴桃。

步骤 59

2022.12.7，煎水饺，蒸蛋，拿铁，猕猴桃🥝

步骤 60

2022.12.8，八宝饭，鸡蛋，巧克力奶，小番茄。

步骤 61

2022.12.9，流沙包，虾饺，鸡蛋，巧克力牛奶，果冻橙。

步骤 62

2022.12.12，豆沙包，蒸蛋，芝麻花生豆浆。

步骤 63

2022.12.13，小笼、虾饺、煎蛋，拿铁。

步骤 64

2022.12.14，馒头，鸡蛋，煎羊排，拿铁。 最近外面感染几率有点高，多补充蛋白质吧

步骤 65

2022.12.15，鸡蛋午餐肉吐司新吃法，拿铁，猕猴桃。

步骤 66

2022.12.16，小馄饨，鸡蛋，牛腱，拿铁。

步骤 67

2022.12.19，生日蛋糕🎂，鲜虾杂蔬粥。

步骤 68

2022.12.20，核桃欧包，煎蛋，咖啡。

步骤 69

2022.12.21，馒头、桂花椰汁糕，杂蔬蒸蛋，拿铁。 本周上海网课了，老母亲老父亲还在天选打工，外公外婆先后居家隔离了，娃的午饭成了大难题，有时候真的来不及，接下来就随意更新了。

菜谱创建时间：2022-09-01 17:40:07