手把手教你做减脂早餐 🍤肉松虾仁燕麦饼可丽饼
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快手10分钟早餐|
肉松虾仁🍤燕麦可丽饼,配黑咖|||⋯⋯
《今日菜单》⋯⋯
-早餐盘[肉松虾仁🍤滑蛋燕麦可丽饼、炒蘑菇、芦笋]
-黑咖☕️
燕麦麸皮用的西麦,这个早餐减脂健身的姐妹非常推荐去试试,高蛋白,有很强的饱腹感,吃完这个可丽饼餐盘一早晨都没饿~加餐水果都没吃。
手把手教你做减脂早餐 🍤肉松虾仁燕麦饼可丽饼的做法步骤
步骤 1
燕麦麸皮加一颗鸡蛋搅拌均匀
锅里喷一层橄榄油,把燕麦麸皮蛋糊摊成饼,小火煎熟
步骤 2
1⃣️锅里放口蘑,芦笋,虾煎熟
2⃣️鸡蛋打散加牛奶和拧两下黑胡椒碎,倒入锅里炒成滑蛋。
步骤 3
最后组装:先放滑蛋,然后放一层无糖肉松,最上面放虾,挤适量芥末酱或者自己喜欢的低卡酱,然后对折竹签固定!
菜谱创建时间:2022-08-28 17:15:59