三黑米糊

作者： 爱做饭的阿雯

黑豆、黑米、黑芝麻不仅可以养胃补肾、还可以调节人体的湿寒之气，还有润肤美容、补脑益智、乌发养血的功效。 对于须发早白，头晕目眩，贫血等症有食疗的作用。

用料

• 黑米 30克
• 黑豆 30克
• 黑芝麻 20克
• 冰糖 适量
• 水 1000ml

三黑米糊的做法步骤

步骤 1

准备：三黑、冰糖（喜欢甜的可以多放，不喜欢也可以不放）

步骤 2

将三黑洗净，放入破壁机。再加入冰糖、水（这里我放的1200ml的是三人份，两人放1000ml水就可以了）

步骤 3

将所有食材放好后，破壁机功能选择“米糊”，然后开始运行，等它工作完就好了。

步骤 4

超级好喝哦

三黑米糊的小贴士

1. 食材按上面克数放，不可放太多，容易糊底。 2. 冰糖随自己口味放。

菜谱创建时间：2022-08-28 12:20:31