巨无霸三明治（附三明治包装方法）

作者： 逗逗飞的厨房

三明治，其实就是把菜，肉，蛋等夹在面包里，喜欢吃什么就放什么，营养确实挺丰富的，调味酱可以用沙拉酱、番茄酱、蜂蜜芥末调味酱和甜辣酱等，口感丰富，还能减脂，吃起来很过瘾！ 这款巨无霸三明治还特别加了妙可蓝多金装奶酪片，高钙高蛋白，10倍牛奶钙，6倍牛奶蛋白，补充每日营养力，解决早餐营养困扰！

用料

• 吐司片 4片
• 妙可蓝多金装奶酪片 1-2片
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 半个
• 生菜 3-4片
• 午餐肉或火腿 2片
• 沙拉酱 适量
• 番茄酱 适量
• 食用油

巨无霸三明治（附三明治包装方法）的做法步骤

步骤 1

自制吐司切片，3-4片即可，两边稍微烙一下。

步骤 2

妙可蓝多金装奶酪片1-2片。

步骤 3

生菜洗净沥干水分。还可以加点紫甘兰，颜色更好看。

步骤 4

西红柿切厚片。也可以切点黄瓜片

步骤 5

煎蛋少放油，加点水盖盖子小火焖熟，这样可以做到减少热量。

步骤 6

午餐肉或火腿切厚片煎一下，或者用鸡胸肉、牛肉、猪排腌制好煎熟都可以。

步骤 7

在底下铺一张包装纸或者保鲜膜，尽量大点，方便后面包裹三明治。放一片吐司，根据自己的食材随意铺，挤上番茄酱或沙拉酱，一层一层地铺好，最后在上面盖上一块吐司。调味酱可以随意调换，食材可以随意铺，吐司根据自己需求增减层数，总之就是不拘一格了。

步骤 8

把三明治压紧实一些，包装纸上下紧贴着三明治对双叠起来，多余的部分向内折叠两次；侧面从中间向下折叠，两边向内对折，再向上折，多余的角折进里边，一个侧边便包好了，同样再同样包好另一侧。一个三明治包装便完成了。

步骤 9

对半切开。

步骤 10

巨无霸三明治就完成啦！

步骤 11

这款巨无霸三明治用了番茄沙司、沙拉酱、蜂蜜芥末酱和泰式甜辣酱，口感特别丰富，还能减脂，吃起来超过瘾！

步骤 12

特别添加了妙可蓝多金装奶酪片，高钙高蛋白，10倍牛奶钙，6倍牛奶蛋白，补充每日营养力，解决早餐营养困扰！

菜谱创建时间：2022-08-26 11:05:05