减脂餐要吃好

作者： 猫君123

首先减脂，是要吃好吃饱，低脂高蛋白粗纤维。 那种吃一点点，这个不吃那不碰的，相信我人最多坚持月，过了就反弹。 那低脂高蛋白中，鸡胸肉性价比高，这次我就围着它做主食！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 秋葵 5根
• 香菇 2朵
• 油醋汁 2勺
• 芒果 半个
• 亚麻籽 5克

减脂餐要吃好的做法步骤

步骤 1

先切一切，蔬菜这里都可以换成喜欢的款式(当季的最好)

步骤 2

鸡胸肉，可以一片二，加点盐，糖，白胡椒，料酒，淀粉抓匀后，进冰箱30分钟腌制入味

步骤 3

热水➕盐来点底味，蔬菜先焯水(50秒)，鸡胸肉焯水(1分钟)

步骤 4

接下来放点油醋汁，油醋汁什么品牌无所谓，主要适合自己的

步骤 5

Okkk，最后来点芒果，撒点亚麻籽，开吃咯

减脂餐要吃好的小贴士

鸡胸肉这个腌制方法是基础，基本肉类都可以用 减肥餐觉得不好吃的，纯粹是因为被高盐高糖麻痹了味蕾，其实食材清淡下来，万物都减。。。好吧~_~

菜谱创建时间：2022-08-25 13:30:25