「好吃且不胖的」减脂餐

作者： Mississippi-

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡腿 1只
• 球生菜 半个
• 紫薯 2-3小个
• 虾 8-10只
• 玉米 1根
• 蚝油 1大勺
• 料酒 适量
• 姜 3片
• 焙煎芝麻酱 适量勺

「好吃且不胖的」减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨成腿排，加入一大勺蚝油，一点料酒腌制15分钟； 玉米，紫薯下锅蒸15分钟，鸡蛋蒸13分钟即可呈现好看的半熟状

步骤 2

再烧点水，加入适量料酒，3片姜，沸腾之后即可放入虾，煮2-3分钟，颜色变红即可出锅，不要过冷水哈

步骤 3

起锅烧油，煎腿排，正反面各煎五分钟

步骤 4

手撕球生菜铺底，紫薯去皮，虾去壳之后即可摆盘，淋上焙煎芝麻酱啦

菜谱创建时间：2022-08-23 21:13:45