低脂紫米饭团

作者： 灯火阑珊714

减脂中餐紫米饭团好吃管饱热量低，蛋白质维生素膳食纤维都有了，用上味好美蜂蜜芥末酱让你爱上减脂餐

用料

• 紫米 适量
• 胡萝卜 1根
• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片

低脂紫米饭团的做法步骤

步骤 1

鸡排用料酒黑胡椒腌好，用三宫格锅同时煎荷包蛋，炒胡萝卜丝，煎鸡排

步骤 2

盘子上垫保鲜膜，把提前煮好的紫米饭平铺

步骤 3

先放两片生菜

步骤 4

再放鸡蛋，胡萝卜丝

步骤 5

再放鸡排，最好切小点，我这里大了，后面又改小，以免卷不起来

步骤 6

挤上蜂蜜芥末酱

步骤 7

卷实

步骤 8

切开

菜谱创建时间：2022-08-23 15:29:23