减脂营养美味—玉米面菜团子

作者： 盐之旅

最近胖了好几斤，不明究里，无外乎就是贪吃嗜睡。人觉得空虚，容易找各种空洞的事由来填充，我就是喜欢用吃来填补的。自己随手做点，食材简单随意，热量可控，至少在吃饱之后可以少一些负罪感😣自用贴，不喜勿喷

用料

• 玉米面 200克
• 香菇 5朵
• 菠菜 250克
• 蚝油 5克
• 胡萝卜 半根
• 香油 3-5毫升
• 盐 2克

减脂营养美味—玉米面菜团子的做法步骤

步骤 1

香菇，胡萝卜，菠菜，焯水攥干水分切碎，加20克玉米面，拌上调料揉成团子备用

步骤 2

玉米面装碗里，将菜团子馅放玉米面中裹上一层，玉米面浸湿后可以再过一层

步骤 3

上锅蒸熟，水开后大概10-15分钟，根据菜团子大小调整时间。这个团子也很容易熟

步骤 4

真正的薄皮大馅。

减脂营养美味—玉米面菜团子的小贴士

1.蔬菜随自己喜欢来放，我想做香辣豆腐韭菜的，但是家里就胡萝卜和菠菜，香菇干木耳粉条什么的也都可以 2.口味也是可以香辣，咸香，自己喜欢就好了 3.菜馅最好攥紧实一点，我是第一次做，比较松，但薄薄一层玉米面也没裂开

菜谱创建时间：2022-08-21 19:45:02