饱腹感满满的减脂餐～黑麦欧包鸡胸肉蔬菜沙拉

作者： 像雾像雨又像风一样自由

好久没做减脂餐了，黑麦欧包配上鸡胸肉，嘎嘎香！搭配鸡蛋，蔬菜水果和坚果谷物麦片，不失为一份健康美味又饱腹感十足的轻食早餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 味好美蜂蜜芥末酱 2勺
• 即食鸡胸肉 1块
• 苦苣菜 30克
• 紫包菜 2片
• 彩色番茄 4个
• 西瓜 20克
• 黑麦欧包 1个
• 谷物燕麦片 20克

饱腹感满满的减脂餐～黑麦欧包鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

这是味好美的调味酱

步骤 2

即食鸡胸肉，比较方便

步骤 3

所有的蔬菜清洗干净

步骤 4

沥干水份放在盘子里

步骤 5

苦苣菜切段，紫包菜切丝，樱桃番茄对半切开备用

步骤 6

鸡胸肉从袋子里取出，切块

步骤 7

鸡蛋卤好，去壳对半切开，准备坚果谷物麦片

步骤 8

准备西瓜切小块，黑麦欧包一个

步骤 9

把所有的蔬菜，水果，谷物燕麦片摆放在盘子里

步骤 10

摆放好切块的鸡胸肉

步骤 11

加上卤好的鸡蛋

步骤 12

在蔬菜上放入对半切开的黑麦欧包

步骤 13

把味好美蜂蜜芥末酱，挤在黑麦欧包上面

步骤 14

一份色香味俱全的低脂沙拉早餐，就准备好了

步骤 15

这个蜂蜜芥末酱，没有一点辛辣刺激，味甜可口，脂肪含量低，搭配面包超好吃

步骤 16

蜂蜜芥末酱低脂肪，热量低，鸡胸肉低脂肪高蛋白，搭配鸡蛋，蔬菜水果和坚果谷物麦片，不失为一份健康美味又饱腹感十足的轻食早餐

菜谱创建时间：2022-08-20 14:32:51