少油番茄杂粮蛋炒饭

作者： 悦食sunny

用料

• 多力玉米油 20克
• 鸡蛋 3个
• 西红柿 1个
• 藜麦杂粮饭 2碗
• 青豆 50克
• 胡萝卜 半根
• 火腿肠 1根
• 青菜 适量
• 盐 2克
• 生抽 1小勺
• 葱 一小段

少油番茄杂粮蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

准备食材，西红柿顶部划十字开水烫一下，去掉外皮切块，青豆解冻，鸡蛋打散，葱洗净切葱花，胡萝卜和火腿肠切小丁备用（这个忘记拍照了😭）

步骤 2

不粘锅中倒入多力玉米油，先下蛋液炒熟盛出

步骤 3

下葱花炒香，然后放入青豆+胡萝卜丁+火腿丁翻炒

步骤 4

再放入西红柿，加盐炒出汁

步骤 5

倒入隔夜藜麦杂粮饭，翻炒均匀

步骤 6

加入炒好的鸡蛋，再加1小勺生抽翻炒均匀，最后放青菜略炒出锅

步骤 7

少油番茄杂粮蛋炒饭搞定✌

步骤 8

光盘😊

菜谱创建时间：2022-08-20 11:29:14