低卡美味可可燕麦可丽

作者： 壮麻麻

🍽香迷糊 拒绝不了 低卡美味可可燕麦可丽饼 太好看，太好味，随便一卖都能88💰一份吧 每天想吃的太多了 但是只有一个胃 今天做这个燕麦可丽饼不会翻车 而且比想象中的好吃 热量低又饱腹☺️ 食材：🥛🤎🥚🥑🦐黑胡椒➕海盐 燕麦➕可可粉➕牛奶➕牛油果➕鸡蛋➕虾仁

用料

• 燕麦片 30克
• 鸡蛋 1个
• 无糖可可粉 5克
• 牛油果泥 半个
• 虾 5只
• 鸡蛋（滑蛋） 1个
• 牛奶（滑蛋） 适量
• 黑胡椒 适量
• 味好美蜂蜜黄芥末酱 适量
• 低脂芝士片 1片

低卡美味可可燕麦可丽的做法步骤

步骤 1

1⃣️虾放适量黑胡椒碎和料酒腌制一下，锅里煎熟， 2⃣️鸡蛋➕牛奶锅里小火炒至凝固就是滑蛋，取出备用 3⃣️牛油果泥➕柠檬汁混合均匀

步骤 2

燕麦片➕可可粉➕鸡蛋搅拌均匀，如果太干可以加适量牛奶

步骤 3

平底不粘锅锅加热至把燕麦片铺平煎成饼，翻面烙熟即可

步骤 4

放入盘中：开始组合，先抹一层牛油果泥再放滑蛋，然后芝士片，最后放虾，再挤适量黄芥末酱

步骤 5

然后对折

步骤 6

插一根竹签固定

步骤 7

早餐➕一杯牛奶咖啡就超级影响啦～

步骤 8

咬一口超级满足～

低卡美味可可燕麦可丽的小贴士

1⃣️平底锅用不粘锅 2⃣️煎的时候小火 3⃣️燕麦➕鸡蛋如果太粘稠可以加一点点牛奶调一下 4⃣️芝士片要低脂的 5⃣️虾可以换成鸡胸肉，牛肉

菜谱创建时间：2022-08-14 12:16:35