材料如上图,洗净切好备用,调味用鲜鸡汁
锅中沸水加入多力玉米油、盐,油可以保持蔬菜光泽,盐保持色泽
根据材料易熟度,依次放入云耳煮1分钟,再放入藕片、红萝卜煮1分钟,最后放荷兰豆煮30秒就可以捞起备用
起锅烧油放蒜片爆香,将蔬菜大火炒几下,加点鲜鸡汁炒均匀,关火即可装盘