养心安神（去心火助眠茶）

作者： 小君君52001

这段时间睡眠质量下降，心烦气躁、经常做噩梦，第二天累得不行。也发现孩子的睡眠质量也一般，如果你也有这样的情况，那就做一个帮助睡眠的茶喝一喝吧，一个星期喝两次，睡眠质量也会慢慢变好。

用料

• 灯芯草 一把
• 麦冬 10粒左右
• 百合 适量
• 莲子 适量
• 玉竹 适量
• 蜜枣 1个

养心安神（去心火助眠茶）的做法步骤

步骤 1

灯芯草洗干净直接放进去养生壶就可以了。用量大家看图，我做的适合一家四口喝的。

步骤 2

莲子泡了半个小时，洗干净，把莲子芯取出来，要不然会苦，如果不介意的话也是一起煮的，莲子芯更清热。

步骤 3

百合，也是泡了半个小时以上

步骤 4

玉竹我也是泡过的，因为我觉得这次买的玉竹给我感觉不太好，有点酸酸的味道，应该是熏过硫磺的，所以泡一下会更好

步骤 5

麦冬

步骤 6

最后放一个蜜枣，以前我都不爱放这个，怕太甜，今天考虑到孩子喝，就放一个试试，没想到这么惊艳，甜度不会很甜，就淡淡的那种。

步骤 7

加入适量的水

步骤 8

我用的是九阳养生壶，模式是药膳的，40分钟

步骤 9

这个味道真的很不错，淡淡的，甜甜的，小孩子也很适合喝。大家赶紧试试吧～

养心安神（去心火助眠茶）的小贴士

1⃣️ 玉竹、莲子、百合，都要提前泡半个小时以上

菜谱创建时间：2022-08-08 11:26:37