超模同款の隔夜燕麦杯｜懒人必备！健康营养减脂！

作者： 水怜忧

最近超火的超模同款早餐隔夜燕麦也太太太方便了吧！ 早上可以多睡一会儿，打开冰箱就可以立马开吃~ 早餐吃得好，一天都精力充沛！

用料

• #燕麦基底：
• 老式传统无添加燕麦片 适量
• 牛奶 适量
• #隔夜装饰：
• 水果燕麦 适量
• 酸奶 适量

超模同款の隔夜燕麦杯｜懒人必备！健康营养减脂！的做法步骤

步骤 1

将传统老式燕麦片倒入杯中。

步骤 2

倒入适量牛奶能没过燕麦，稍微搅拌均匀后放入冰箱冷藏过夜。（可以加点蜂蜜）

步骤 3

隔夜取出以后，加入水果燕麦和少量酸奶，然后放上火龙果装饰就做好喽。

步骤 4

肠胃不好的姐妹建议用微波炉叮30s再吃，不然凉吃会对肠胃有刺激的呢。

步骤 5

燕麦是超模和健身界人见人爱的宝藏食物，属于复杂碳水，吃进去以后在体内释放碳水化合物的速度比较慢，饱腹感极强！

步骤 6

隔夜燕麦中含有大量的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以调控人体食欲，同时热量也非常低，真的非常适合减肥减脂的小伙伴，真香~

菜谱创建时间：2022-08-06 13:32:35