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空气炸锅低碳生酮友好披萨的做法

空气炸锅低碳生酮友好披萨

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作者: 鳄梨酱婶儿
鳄梨酱婶儿
最近在尝试生酮减肥,颇有成效,推荐一款生酮友好的披萨做法,馋西餐的宝宝可以做起来!

用料

空气炸锅低碳生酮友好披萨的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

家里没有电子称,就用这种量勺和量杯计算用量

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜花用料理机打碎,取量杯2 cup 的量

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅小火炒几分钟,蒸发多余水分,放凉待用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将椰子面粉,马苏里拉芝士碎,鸡蛋,蒜粉和花菜混合在一起搅拌

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

揉成这种程度即可,比较湿的感觉

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一半做一个披萨底,需要用油纸

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

擀面杖擀成圆形,尽量薄一些

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

由于面团很软所以擀的时候需要有耐心,慢慢作出圆形,破的地方可以用手指捏一下

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

空气炸锅 190度 12分钟

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出来翻面 190度 4分钟再烤一下 翻面的时候一定要小心,不要弄碎了。也可以不翻面直接加料,我喜欢披萨不要那么软,就两面都烤了。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡肉提前切块,用盐,黑胡椒粉和一点点生抽腌一下

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入蘑菇炒熟,可以炒干一些

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

之前烤好的披萨皮上均匀抹一层番茄酱

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上你喜欢的料

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搞点洋葱

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后一定要均匀铺满芝士

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

空气炸锅180度5分钟

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅啦

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

馅料可以根据自己的喜好来增减或者替换

步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加芝麻菜

步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉 牛油果

步骤 23
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香肠加彩椒

菜谱创建时间:2022-08-02 13:33:03
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