寝室小锅快手减脂菜100-2红烧冬瓜炖鸡胸肉

作者： 华夫饼炒鸡块

今天是一份只需86千卡的无糖红烧冬瓜炖鸡胸肉，冬瓜本身就是低热量的蔬菜，再加上鸡胸肉，哪还有啥热量🤔照例只需两个材料哦，虽然看着丑但是味道不错而且还很方便

用料

• 鸡胸肉 一块
• 冬瓜 半个
• 蒜蓉酱 15ml
• 无糖酱油 30ml
• 盐 5克

寝室小锅快手减脂菜100-2红烧冬瓜炖鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备好小半个冬瓜，一包鸡胸肉，无糖酱油蒜蓉酱和盐

步骤 2

冬瓜鸡胸肉切好 我用的是即食鸡胸肉不需要调味 如果是新鲜鸡胸肉可以直接切成小块，然后把后面的料汁倒进去腌一会

步骤 3

按量调一个料汁

步骤 4

喷少许油后炒鸡胸肉煎香 乘出后直接放冬瓜炒，冬瓜自己会出水出水后放入鸡胸肉

步骤 5

倒入料汁煮煮冬瓜熟透后即可

菜谱创建时间：2022-07-31 18:08:52