消暑美味！奶香紫米燕麦粥

作者： 元气小巷

低卡又美味的养生杂粮粥，最适合夏天吃，有助控卡，还能够健脾滋肾和利水消肿。 口感香浓丝滑，奶香四溢，比奶茶还好喝，帮你戒掉奶茶、甜品，再也不怕热量暴击。养生girl、减肥期小姐姐必备！

用料

• 紫米 30g
• 燕麦米 30g
• 红豆 30g
• 薏米 30g
• 牛奶 1杯
• 冰糖 适量

消暑美味！奶香紫米燕麦粥的做法步骤

步骤 1

杂粮用清水洗干净，放入电饭煲，加入800毫升水

步骤 2

开启煮粥键，直到煮熟开盖。

步骤 3

红枣去核切小，倒入煮好的粥

步骤 4

加入冰糖和牛奶

步骤 5

搅拌均匀，就可以享受香浓美味的养生粥啦！

消暑美味！奶香紫米燕麦粥的小贴士

（1）燕麦米可以用胚芽米，不必提前浸泡，营养保留也全面。 （2）如果是减脂期，冰糖可以用代糖代替，热量更低。

菜谱创建时间：2022-07-28 22:12:06