鸡胸肉或鸡腿肉冷水加入花椒料酒和葱下锅焯水
胡萝卜丝需要焯水备用,黄瓜切丝备用,蒜末备用
1-2勺芝麻酱用香油稀释,搅拌成糊状。调料汁:另一个碗中加入三勺生抽,一勺老抽,两勺糖,少许鸡精,三勺醋,少许盐,蒜末和一点辣椒油搅拌均匀(碗里是一勺芝麻酱的量,建议再多一勺)
把调好的料汁分3-4次倒入泄好的芝麻酱中,边倒边搅拌
焯好水的鸡肉用手撕成丝。煮好的面过凉水,然后放入鸡丝,菜码和料汁即可。
1.我煮了意面和普通面两种,所以最后一张能看到面的颜色有两种不同 2.减脂的就和我一样把鸡皮去掉就可以了 3.不爱吃醋的可以酌情减少1-2勺醋 没办法,长期减脂人士想吃面😓