山药薏米水

作者： 且歌且行且吃

选择了“面朝大海，春暖花开”，便躲不开湿热常伴。为祛除体内湿气，就有了这一碗朴素的山药薏米水。

用料

• 薏米 适量
• 山药 适量
• 水 适量

山药薏米水的做法步骤

步骤 1

药店里直接买淮山药和炒薏米，注意是生的淮山药和熟的炒制过的薏米，不然生薏米太寒。如果没有炒薏米，就需要自己把它炒熟或者用烤箱烤熟。我是在药店买了，并请药店工作人员帮我放在一起直接打粉后带回家的。山药薏米粉还有很好闻的薏米的香味。我以前是各买500克的，发现吃得有点久，后来就都各买250克。

步骤 2

取两勺放入炖盅。

步骤 3

加水，并搅拌均匀。

步骤 4

放入炖锅慢炖两小时。我家小炖锅被我淘汰了，就直接用了煮茶壶的药膳功能。

步骤 5

成品。秋天的时候少喝哦，怕祛湿太猛不够润。

山药薏米水的小贴士

注意: 1.是生的淮山药和熟的炒薏米。 2.功效:祛湿。表现如下，第一，小便可能会增多；第二，脸上会显白显亮。具体功效及见效时间肯定会因人而异，于我而言，每天一次，连喝一周基本能见到效果。 3.不建议晚上喝，如果小便增多，容易影响睡眠。 4.不放其它的任何东西，糖及大米等本来就容易增加体内湿气，会降低山药薏米水功效。

菜谱创建时间：2022-07-26 12:28:48