五谷为养—好好吃饭系列

作者： 小艺Yvonne

从上个月开始坚持了一个月的杂粮米饭替代白米饭，体重减了，腰围小了，当然也需要配合锻炼。想写一个好好吃饭系列，把我觉得好吃的杂粮米饭分享给需要的人。 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

用料

• 精白大米 3/1cup
• 红米 3/1cup
• 需要煮的燕麦片 4/1cup
• 肉桂棒 1根

五谷为养—好好吃饭系列的做法步骤

步骤 1

全家福拍一个

步骤 2

紫米提前浸泡一夜，第二天和大米燕麦片混合。

步骤 3

加入装大米的量杯2.5cup的水，再把肉桂棒丢在上面

步骤 4

蒸出来的米饭超级香，肉桂把白米饭染的有点点变黄米了😁

五谷为养—好好吃饭系列的小贴士

这次给出的量大概轻体力女性可以吃4餐的样子。

菜谱创建时间：2022-07-25 16:21:56