高中生营养午餐（盒饭🍱三）

作者： 小桥与美鱼

7🈷️🍱 突然就热了起来 早起做饭 一身的汗 只为孩子能在这炎热的夏天里 吃点儿合口味🉐 这个月🈶高一下学期期末考试 娃用她最好的成绩告别了高一

用料

• 各种蔬菜、肉、蛋、奶
• 各种水果

高中生营养午餐（盒饭🍱三）的做法步骤

步骤 1

7🈷️1日 烤青椒香肠、小白菜豆腐汤、风琴茄子、杂粮饭、三明治、黄桃

步骤 2

7🈷️2日 烤青椒香肠、西红柿蛋汤、杂粮饭、话梅排骨、枣糕、

步骤 3

7🈷️4日 照烧鸡腿、话梅排骨、白菜白玉菇烩素鸡、米饭、山竹

步骤 4

7🈷️5日 酿白菜、肉沫蒸蛋、黄瓜蛋汤、黄桃、葡萄、枣糕

步骤 5

7🈷️6日 肉末豆腐、青椒鸡排、肉丸冬瓜汤、黑米饭、烤面包香蕉芝士片、山竹、葡萄、

步骤 6

7🈷️7日 回锅肘子肉、烤青椒鸡排口蘑、冬瓜汤、黑米饭、烤切片香蕉奶酪片、葡萄🍇、黄桃

步骤 7

7🈷️11日 黑米饭、鸡腿肉拌黄瓜、烤青椒牛肉粒、小白菜豆腐汤、西瓜蓝莓

步骤 8

7🈷️12日 青椒土豆丝、米饭、鸭腿、白菜烩素鸡、西瓜🍉蓝莓

步骤 9

7🈷️15日 米饭、黄瓜、炒土豆丝、烤牛肉块、黄桃、蓝莓

步骤 10

7🈷️16日 猪肉大葱馅饺子，酸辣土豆丝，炖酸菜，西瓜🍉 蓝莓 黄桃

步骤 11

7🈷️18日 辣白菜猪肉煎饺、小白菜豆腐汤、炸🍗 西瓜🍉 蓝莓 黄桃

步骤 12

7🈷️19日 黑米饭、冬瓜汤、酸菜炖五花肉片、煎虾滑黄瓜放🉐蒜蓉辣酱、西瓜🍉黄桃、手抓饼、椰汁

步骤 13

7🈷️20日 黑米饭、炖酸菜、裙带菜鸡蛋汤、烤牛肉丸子、葡萄🍇黄蟠桃

步骤 14

7🈷️21日 黑米饭、青菜豆腐烩五花肉片、牛肉炖土豆、铁板虾滑、三明治、葡萄🍇黄蟠桃

步骤 15

7🈷️22日 糖拌西红柿、豆角炖肉、卤鸭腿、黑米饭、芒果🥭黄蟠桃

步骤 16

7🈷️23日 青椒煎饺、糖拌西红柿、小白菜豆腐汤、枣糕、黄蟠油桃葡萄🍇

步骤 17

🍱7🈷️🔚

步骤 18

🍱8🈷️再见！

菜谱创建时间：2022-07-23 18:45:36