蒜香鸡胸肉

作者： ✨守夜人

做自制三明治最好吃的鸡肉

用料

• 鸡胸肉 2块
• 橄榄油 100ml
• 蜂蜜 60ml
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量
• 蒜末 三只整蒜
• 柠檬 1个（可加可不加）

蒜香鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄片并用厨房纸吸干水分，用叉子把鸡肉多戳点洞，方便入味

步骤 2

把蒜瓣打成蒜泥

步骤 3

橄榄油100ml放入碗中

步骤 4

蜂蜜60ml，喜欢吃甜的可以多放点

步骤 5

三种混合拌匀，蜂蜜和橄榄油一定要拌匀哦

步骤 6

海盐和黑胡椒

步骤 7

海盐和黑胡椒均匀的洒在鸡肉的两面，静待两分钟吸收一下，这时候可以准备切点柠檬片

步骤 8

把鸡胸肉在料汁里搅拌一下分装放入密封保鲜袋中冷藏一夜就可以煎啦，可以做三明治，也可以煎一下拌沙拉，真的很好吃😋

步骤 9

减脂不枯燥

步骤 10

鸡胸肉三明治🥪

蒜香鸡胸肉的小贴士

分装好的吃不完要冷藏一夜再放入冷冻保存更入味，柠檬可以把汁挤进去也可以切片放入保鲜袋一起腌制

菜谱创建时间：2022-07-15 21:30:36