银耳白莲百合甜汤

作者： 豆豆风儿

买到了好的有机银耳白莲兰州百合，肺部的保养是门需要认真学习的功课，我只是个初学者，看到好的食材就想着做一份银耳白莲百合甜汤润肺。好好爱自己～

用料

• 银耳 3-4小朵
• 百合 适量20-30克
• 莲子 适量20-30克
• 枸杞 10粒左右
• 石蜂糖 150-200克

银耳白莲百合甜汤的做法步骤

步骤 1

准备上述食材，其实我觉得自己喝，份量随意拿捏就好没太多讲究，石蜂糖比较清润，如果没有的话拿冰糖代替也是可以的。

步骤 2

食材洗干净泡发3小时左右，放入电饭锅，加入纯净水没过食材，按下煮汤键，最后10分钟加入石蜂糖和枸杞，就可以了。整个煮甜汤过程耗时1个小时。

步骤 3

选择好的食材是润肺的关键，本来就是想要有肺部保养的效果，所以要选纯天然无硫食材哦！

步骤 4

煮好之后，焖10分钟然后再装出来喝就可以了。清甜润喉，润肺佳品👍

银耳白莲百合甜汤的小贴士

1.需要洗净食材泡发3小时左右，这样煮出来的食材比较软糯。 2.枸杞石蜂糖最后10分钟下就可以了，不要太早下。

菜谱创建时间：2022-07-10 14:10:55