干煎三文鱼杂粮饭

作者： hong小姐其实是饭桶

简单美味～

用料

• 三文鱼 1块
• 五谷杂粮 1杯
• 青瓜 半根
• 拌饭海苔碎 1勺
• 酱油芥末 适量
• 蜂蜜芥末酱 适量
• 黑胡椒粉 少量

干煎三文鱼杂粮饭的做法步骤

步骤 1

杂粮提前一个晚上洗干净泡上，预约第二天早晨煮

步骤 2

睡醒饭就煮好了，拿出来稍微放凉

步骤 3

佳沃三文鱼拿出来完全解冻

步骤 4

用厨房纸稍微压干水份，切掉中间的大骨头，表面可以撒一点黑胡椒

步骤 5

大火热锅，三文鱼直接放进去，稍微煎一会以后火调小一点，继续煎到上层的鱼肉开始变色，翻面，再煎一小会让鱼肉完全熟透

步骤 6

煎鱼的空隙把青瓜切丝，调点芥末酱油

步骤 7

最后一步是组装：杂粮饭，青瓜丝，挤一点蜂蜜芥末酱装饰，放三文鱼，淋芥末酱油，撒点拌饭海苔，完成～

菜谱创建时间：2022-07-10 11:22:01