冰糖桃胶皂米炖雪蛤

作者： 甜心_老爸

雪蛤和燕窝这样的食物都是很滋补的，对于女性来说有美容养颜的作用，适合调理内分泌，具有滋阴的作用。

用料

• 冰糖燕窝炖雪蛤 70毫升瓶子为例
• 泡发后的皂米 8克
• 泡发后的桃胶 7克
• 泡发后的雪蛤 10克
• 泡发后的燕窝 10克
• 冰糖 8克
• 水 27克

冰糖桃胶皂米炖雪蛤的做法步骤

步骤 1

原材料林蛙。

步骤 2

雪蛤油。一小撮雪蛤放进有满碗水的大碗里，水里要放三片姜提前去腥。泡软了就可以挑净里面的经络等杂质。泡20小时左右。

步骤 3

材料泡发。一般燕窝泡发4~6个小时即可，根据燕窝品质确定泡发时间。切记燕窝万万不可泡发一整晚，长时间泡发的燕窝不耐炖，容易出现化水现象。捞出拣去羽毛与杂质，（即使是上等的官燕也只能做到90％的干净度），但不影响口感和食用（挑毛过程中可以多换几次水）。

步骤 4

(1）将材料装进瓶里，然后加水。 (2）炖煮可以和铝盖一起放入炖煮（铝盖不要拧过紧，拧到位后即可） (3）当炖锅温度达到95度后开始炖煮 25-30分钟即可。 装瓶不要过满，以免炖煮过程中外溢。

步骤 5

水烧开后，改用文火煮炖。完工。

步骤 6

炖完。

冰糖桃胶皂米炖雪蛤的小贴士

注: 水烧开后，改用文火煮炖。从这时候算起： ①15分钟，炖出来的燕窝口感润滑脆 口。 ②20-25分钟，炖出来口感绵密。 ③30-45分钟，炖出来口感软绵，甚至化水。 泡发的用水必须具有良好的渗透性和干净度。所以，比较理想的选择是纯净水，有利于充分泡发，用时相对也会短一些。

菜谱创建时间：2022-07-10 09:38:54