减脂竹荪黄瓜蛋花汤

作者： 文娇儿呀

减肥路上总是轻食，生菜，鸡肉，黄瓜，对于吃货总是煎熬，且坚持几天就会泄气，今天试试了一个简单菜汤，味道好极啦，今天早上上称，瘦了0.4公斤（饭后我有跑步机慢走30分钟的效果)

用料

• 竹荪 5
• 黄瓜 1根
• 午餐肉 1片
• 鸡蛋 2个
• 小葱 1根

减脂竹荪黄瓜蛋花汤的做法步骤

步骤 1

北方的人表示没见过新鲜竹荪，所以买的干竹荪， 1，需要水泡一下，水中加入一勺盐，泡15分钟 2，去掉两端，换水，水略微黄，换一次水就好不要太过用力抓，

步骤 2

1，准备一大碗水在锅中，放入适量的盐，一点点油，加葱花，烧开水 2，水微开放入竹荪段。 3，水继续微开，放入蛋花，蛋花成型之后放入午餐肉丁，黄瓜片，和小青菜

步骤 3

一切材料放入后，直接关火，盛出。 黄瓜是削皮刀划的片，放午餐肉是为了颜色搭配

菜谱创建时间：2022-07-03 23:23:56