芋山燕麦红豆沙牛乳

作者： vicyn � 小鬼

来自于网红芋泥红豆沙牛乳的升级改良版，队友是学中医的，弄了网红芋泥红豆沙牛乳给他喝，他就跟我说要加点山药养胃，索性我就把燕麦也加点进去，因为我有点便秘

用料

• 牛奶 250克
• 香芋 120g
• 山药 40g
• 红豆 40克
• 冰糖 适量
• 水 800ml
• 糯米 10克
• 燕麦 15克

芋山燕麦红豆沙牛乳的做法步骤

步骤 1

山药、香芋削皮后切块放入破壁机

步骤 2

10g糯米

步骤 3

40g红豆

步骤 4

15g燕麦全部放一块洗干净后放入破壁机

步骤 5

加入800ml清水

步骤 6

根据个人口味加入冰糖，然后破壁机选米糊模式

步骤 7

最后等破壁机完成后加入250ml牛奶，按果蔬汁模式搅拌均匀即可，倒出直接喝或者加入麦片也行

步骤 8

多的我就装袋，冰到下午喝

步骤 9

我家小孩也是加水果燕麦片，可以喝完一碗

菜谱创建时间：2022-07-01 10:16:01