营养高级的亚麻籽红茶豆浆

作者： Shirley猫的厨房故事

我们家的早餐，一定是要有一份流食，豆浆或奶类是我的首选，首先要保证全家人蛋白质的摄入，其次再加入其他的营养成分。 今天这个豆浆听起来就很丰富，亚麻籽的好处大家都知道，不仅含有丰富的alpha-亚麻酸，蛋白质，B族维生素也很丰富，在坚果油中是名列前茅的，也富含丰富的膳食纤维，经常吃对身体好好。 这次用的豆子是鹰嘴豆和黑豆，外加伯爵红茶一袋，和亚麻籽的香味混合在一起，很高级，非常高级，味道也超赞。 操作也超级简单，准备好食材，放入豆浆机或是料理机，破壁机中打碎煮熟即可享用。

用料

• 鹰嘴豆 15克
• 黑豆 15克
• 熟亚麻籽 30克
• 伯爵红茶 1包
• 水 500克
• 牛奶 500克
• 冰糖 15克

营养高级的亚麻籽红茶豆浆的做法步骤

步骤 1

将所有食材放入豆浆机中，打开五谷模式，程序结束后方可享用。

营养高级的亚麻籽红茶豆浆的小贴士

这个量是1000ml，250ml的杯子可供4人食。 豆子可更换成其他豆类，也可将红茶换成红枣，根据你们的喜好来更换食材，同类食品重量不变即可。

菜谱创建时间：2022-06-29 23:28:41