速制果蔬杂粮餐

作者： 丹珂

暴雨后的花植在阳光折射下显得清爽鲜亮，带给我美丽心情，随即拿出蜜薯、玉米、蔬菜、水果，制作一餐。

用料

• 芹菜 8根
• 黄椒 1个
• 蜜薯 5个
• 玉米 1根
• 番茄🍅 1个
• 芒果 1个
• 蜜桃 1个
• 初榨橄榄油 3勺
• 葱、姜、蒜、黑胡椒、生抽、盐、红尖椒 依据个人口味添加

速制果蔬杂粮餐的做法步骤

步骤 1

用果蔬洗洁精清洗物料后，再用盐水浸泡10分钟后洗净。

步骤 2

切葱姜蒜椒和芹菜，满眼青绿。

步骤 3

蒸熟蜜薯、玉米、番茄🍅，放在蜜桃、芒果旁，红黄紫相间，很和谐。

步骤 4

将橄榄油烧热，放入葱姜蒜和红、黄椒，再放入芹菜，炒熟，可少量加纯净水闷蒸1～2分钟，保持蔬菜饱满水分感，出锅前按个人口感加入生抽、盐、黑胡椒。

菜谱创建时间：2022-06-29 15:39:05