烤蔬菜 减脂餐

作者： Wanglinda琳达

用料

• 鸡胸肉（撕成条） 1/2块
• 菜椒🫑（红椒/黄椒） 1个
• 西兰花🥦 1/2朵
• 玉米🌽（切段） 1/2根
• 香菇（掰碎） 5个
• 白蘑菇 6个
• #调料
• 盐 适量
• 黑胡椒 1勺
• 白胡椒 1/2
• 咖喱粉 1勺
• 生抽 1/4勺

烤蔬菜 减脂餐的做法步骤

步骤 1

用盐、白胡椒、黑胡椒、生抽将鸡胸肉腌一下；

步骤 2

蔬菜里面撒橄榄油+黑胡椒、白胡椒、盐、咖喱粉，拌匀均；和鸡肉一起放到烤盘里（烤盘里铺油纸）；

步骤 3

烤箱200度预热，烤15-20分钟（看烤蔬菜的量适当增减）；

步骤 4

烤好啦；

步骤 5

装盘，当早餐也不错 饱腹又减脂；有主食、肉类、蔬菜都有；

步骤 6

F先森配的面包；

步骤 7

开吃😋

菜谱创建时间：2022-06-28 15:17:50