速制柠檬椒翅午餐

作者： 丹珂

作为地中海饮食的坚持者，怎样平衡忙碌工作和愉悦饮食？ 很简单。例如，今日速制这道菜，为节约腌制鸡翅中时间，用超市预腌制好的藤椒翅中，自切柠檬、番茄🍅、红椒，加一杯柠檬水，剩余就交给烤箱啦。

用料

• 柠檬 1个
• 洋葱、红椒、黄椒、藤椒 依个人口感添加
• 玉米淀粉、白砂糖、小苏打、盐 依个人口感添加
• 初榨橄榄油 依个人口感添加
• 鸡翅 7个
• 番茄🍅 1个

速制柠檬椒翅午餐的做法步骤

步骤 1

拿出冷藏保存的藤椒翅中，通常我在上架日期的1～2日内食用，毕竟食材越新鲜越好。摆盘放入烤箱，我习惯在盘里刷一层初榨橄榄油，打到180摄氏度烤12分钟。

步骤 2

我用果蔬洗洁精洗番茄🍅、柠檬、红椒后，会用盐水浸泡10分钟，再冲洗干净。

步骤 3

新鲜的色泽令切的过程舒心。

步骤 4

把新切番茄🍅、柠檬、红椒，放入预烤好的鸡翅盘中，我习惯在表层刷上一层初榨橄榄油，整盘放入烤箱，还是180摄氏度，烤8—10分钟。

步骤 5

取一片柠檬，冲泡一杯柠檬水配餐。

菜谱创建时间：2022-06-27 14:31:37