超模排毒果汁羽衣甘蓝汁

作者： 茹茹子爱喝Cocoa

最近胃口不好，只想喝点清淡爽口的东西，排毒养颜好喝的绿色果汁，羽衣甘蓝被称为超级食物，营养丰富，含有大量的Va,Vc,Vb2以及多种矿物质，特别是钙铁钾含量很高，同时，羽衣甘蓝含有非常少的脂肪，其中很大一部分是ω- 3脂肪酸。被称为低热量高营养的食物。 羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜一样，富含抗氧化剂。这包括β-胡萝卜素，VC，以及各种黄酮和多酚。可以保护心脏、降血压、抗炎、抗病毒、抗抑郁剂和抗癌等效果。 它可炒制，凉拌，腌制，做汤，但是有的人接受不了凉拌的味道。做成果蔬汁就是一个不错的选择。而且携带方便，食用方便。 主要用到的食材： 蔬菜：羽衣甘蓝 水果：香蕉，苹果，菠萝，猕猴桃，橙子，草莓，蓝莓，树莓，梨等应季水果 蛋白质：蛋白粉，豆浆粉，奶粉 坚果：核桃，杏仁，巴旦木，碧根果，腰果，开心果，榛子等等 种子：火麻仁，亚麻籽，奇亚籽，黑白芝麻，南瓜籽，瓜子等 液体：水，椰子水，酸奶 用家里现有的食材做了这个超模同款排毒抗氧化果汁，菠萝和羽衣甘蓝还是很搭配的，用椰子水或者纯净水比较好喝，不推荐牛奶，味道不好，你可以加入自己想吃的水果试试，但是不要过量，香蕉是很好的甜味剂，喜甜的可以适当加入。

用料

• 羽衣甘蓝 4片
• 菠萝 250克
• 火麻仁 1大勺
• 核桃 15克
• 纯净水 300毫升

超模排毒果汁羽衣甘蓝汁的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝洗净撕块，菠萝切块，核桃，火麻仁加入破壁机。

步骤 2

按动果蔬汁按钮，开始榨汁，紫衣甘蓝杆子比较硬，不好消化，胃不好的可以切掉凉拌，只用叶子

步骤 3

倒出装杯，想好看的可以放薄荷叶，羽衣甘蓝叶，坚果碎做装饰，不想装饰的就直接开喝吧！就是这么简单

超模排毒果汁羽衣甘蓝汁的小贴士

不喜欢羽衣甘蓝或者买不到的也可以替换成生菜，菠菜，芹菜等

菜谱创建时间：2022-06-23 15:37:12